我们的祖先很少考虑为这个职位做准备。 对他们而言，这是自然而平常的事情，因为他们出生于东正教家庭，从小就对禁食一无所知。 对于一个经常相信成年的现代人来说，这更加困难。 如果您决定禁食，首先需要了解的是禁食是一项精神成就。 这绝不是节食，而不仅仅是健康饮食。
使用说明书
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禁食使我们为天上的生命做好准备，这是它的前庭，因此应格外注意我们的精神状况。 想想你的灵魂有多痴迷吗？ 上帝里面有什么，他仇敌是什么？
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pent悔。 但是，不要只说悔改的话，这些话没有任何力量，而是要真诚地悔改，并确信你正在走上真正的道路。 然后进入职位，禁欲，精神和身体的时间会更容易。 向所有亲人，朋友，熟人寻求宽恕。
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原谅每个人，真诚地而不是虚伪地原谅，不会给他人造成烦恼。 如果这种情况没有发生，则该职位将不再具有适当的强度。
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禁食的身体准备也需要提前开始。 如果您以前从未吃过快餐，请尝试在周三和周五放弃快餐。 最好一年四季都这样做。
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有必要让自己习惯一点。 每个人都可以独立确定禁食期间的食物量；在任何情况下都不应使自己筋疲力尽。 如果您决定忍受大斋戒，那么在禁食前一周，请减少饮食中的肉类。 拒绝零食，即 从身体并不是真正需要的食物，而是一种习惯。 习惯于自己从桌子上饿起来。
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提前找出禁食期间可以吃哪种食物。 在现代世界中，禁食并不像基督教早期那样严格；在某些日子里，允许海鲜和鱼类。
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