没有特殊的训练，战斗就很难胜利。 有准备比赛的一般原则，尽管对击打和保持对胜利的信心的训练是基于个人的个性。
您将需要
- -培训；
- -健康检查；
- -对胜利的信心；
- -习惯模式；
- -了解敌人的优势和劣势；
- -初步战斗计划；
- -热身；
- -按摩；
- -运动服。
使用说明书
1个
比赛的特殊准备工作在比赛开始前10-15天开始。 它包括生理，技术，战术和心理培训。 在战斗时，您的健康状况必须良好。 因此，请预先进行测试并倾听您的健康状况。 痛苦的状况会导致丧失信心和注意力。
2
不断训练，因为在所有体育活动中都具有良好的耐力，速度和其他素质，在比赛开始前的最后几天，它们只能达到最高水平。 不要违反以前建立的节奏和训练形式，不要开始学习任何新技术或新动作。 将注意力集中在提高您擅长的技术和战术技能上。
3
心理准备在比赛准备中起着重要作用。 培养对胜利的信心，并保持良好的积极性。 当然，搏斗对运动员负有重大责任，但不要让大脑负担过多。
4
保持平时的睡眠，饮食，运动和放松。 它的突然变化会对身体产生负面影响，这需要时间来重新调整以适应新的时间表。 仅允许减少早晨锻炼的强度，以使运动员在一天结束之前不会感到筋疲力尽。
5
事先保持必要的体重：不建议在战斗前的最后几天增加和降低体重。
6
尝试尽可能多地了解敌人的长处和短处，并制定战术战斗计划。 赶快为战斗做好准备，检查一下您是否带走了所有东西，以免对遗忘的物品感到紧张。 打架前，请您进行初步的短期按摩。 它将为努力的肌肉韧带器械做准备，并减少神经兴奋的程度。
注意一下
战斗之前，您需要热身。 它需要20到30分钟，其中包括一系列熟悉的练习。 计算预热时间，以使预热和比赛开始之间的间隔不超过5分钟。 由于长时间的被动等待使运动员放松。
有用的建议
最好选择舒适且不会限制运动的运动服，希望它已经在之前的战斗中进行过测试。
