如您所知，一个人仅积极利用自己潜力的10％。 同时，坚持不懈地工作，积极的精神活动和追求目标可以大大提高这一数字。
使用说明书
1个
参加运动。 在体育锻炼过程中，含氧血液开始流入大脑。 因此，晨练不仅可以帮助一夜睡眠后伸展肌肉，还可以激活大脑活动。 为此，基础练习就足够了：跳跃，下蹲，弯曲和s饮。
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吃饭吧 为了成功进行脑力劳动，身体需要摄取足够的维生素。 另外，完全饮食应包括含铁和叶酸的产品。 每天您应该吃瘦肉，鱼，土豆，用制服烤的黑麦面包，燕麦粥或荞麦粥，牛奶，酸奶，香蕉，苹果，核桃。
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定义您的内存类型。 有些人只有在绘制了计划图，抽象图或思维导图后才能快速记住文本。 这种存储器称为马达。 一些幸运的人只需要仔细，周到地聆听这些信息，就可以重现这些信息。 这是听觉上的记忆。 第三类是视觉记忆，人们拥有该记忆可以记住阅读或观看的内容。 确定您属于一种或另一种类型后，记住大量信息就容易多了。
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挥舞着你的手。 他们两个。 如果您是右手，请尝试刷牙，用左手梳理和绘画。 如果是左撇子，反之亦然。 逐渐使任务复杂化。 因此，大脑的两个半球的工作被激活。
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新路线。 造访您不必要的地方或长时间无法逃脱的地方。 这可能是城市另一个地区的新超市，或者是自遥远的童年时代以来就一直没有去过的游乐园。
此外，更改常规路线，寻找新的工作方式，学习方式以及前往商店的途径。 让他们花费更多时间，但这是大脑的另一项任务。
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放弃刻板印象！ 特别是在与他人交流时。 不断寻找答案，不要摆脱陈词滥调的短语。 持续监控对话不仅可以激发大脑活动，还可以训练创造性思维。
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学习语言。 它完美地发展记忆力。 此外，学习外语时，可以提高联想和顺序思考能力，以理清头脑中的事实的能力。
8
从内存中拨打电话号码。 在移动通信时代，当朋友和同事的数量存储在手机的内存中时，很少有人会心中至少知道其中的三分之一。 同时，记忆数字是发展记忆的最困难的方法之一，同时也是最有效的方法。 此外，一部坏掉的手机将不再是一个全球性的问题。
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分析过去的一天。 上床睡觉之前，他已经完成了所有的工作，将滚动浏览白天发生的所有事情。 尝试记住所有事情，直到小事和小事。 做了什么重要的事情？ 与之相反，什么被推迟呢？ 应该高兴什么？ re悔什么？
