东正教建立了多个不同持续时间的职位：整天，每周（周三和周五）（全年除外）和一天。 对于这些禁食中的每一种，都建议有特别的指示，以使信徒们得以实现。 但是，也为儿童，孕妇，哺乳母亲，患者和老人提供优惠。 禁食本身并不是目的，而是肉体谦卑和从罪恶中洁净的一种手段。 没有祷告和精神上的工作，禁食就变成有规律的饮食。
您将需要
- -四旬斋菜单规定的产品；
- -该年的禁食和假期的东正教日历。
使用说明书
1个
四边形菜单完全排除以下产品：肉，牛奶和任何乳制品，鸡蛋和菜肴，包括其成分。 在斋戒日（星期三和星期五除外）的教堂假期，可以吃鱼和海鲜。
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禁食期间的“允许”清单包括很多产品，这些产品不仅可以无害，而且在相当长的一段时间内对人体具有特殊益处。 除最严重的禁食外，在所有禁食的日子里，都可以随意吃谷类食品，谷物和豆类，面包和面食，水果和蔬菜，植物油，蘑菇和浆果，蜂蜜。
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最重要的-四旬期-在庆祝复活节之前。 禁食的第一周和最后一个（充满激情的）星期发生的情况特别严重。 在大斋节的第一天（星期一清洁）和耶稣受难日，直到在Vespers期间（在下午2时或下午3时）取出裹尸布时，完全不要进食。
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在周一，周三和周五的禁食日中，极端禁食的标准被确立为“干食”。 这些天，喝水，炖水果，吃面包，新鲜水果和蔬菜（以及干腌制的）。 在星期二和星期四，吃不加油的热食。 在星期六和星期日，允许使用植物油。
5
在大斋节假期（棕榈周日的圣母玛利亚报喜）中，煮鱼。 在拉扎列夫星期六，允许吃鱼子酱。
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在星期三和星期五继续圣洁使徒的斋戒（或彼得的斋戒），注意严格禁食（干粮）。 在星期一，煮不加油的热食，在其他所有日子，吃用植物油调味的鱼，蘑菇，谷物。
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快速假设持续14天。 观察周一，周三和周五的干粮，周二和周四提供热的，无油的食物，周六和周日允许使用植物油。 主的变形在这个职位上-在这一天，你可以吃鱼。
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到圣尼古拉斯节（12月19日）为止的圣诞节大斋期宪章与夏季彼得罗夫·四旬期大宪章相吻合。 在这一天之后直到禁食结束，它被允许在星期六和星期日吃鱼（圣诞节前的节假日除外）。
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全年，信徒们每周三和周五斋戒。 它包括拒绝使用肉类和奶制品。 在圣诞节前的一周，鱼油和植物油也被排除在外。 仅在五个稳定的星期（圣周，Public礼节和法利赛周，正教节，复活节和三位一体周）取消周三和周五的禁食。
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逐渐适应这些职位，首先为自己确定每天一些必需的最低食物，然后逐渐将其减少到合理的范围。 最重要的是此时监视您的心理状态。 如果禁食会使您烦躁，不宽容，那么会伤害您，因为禁食的目标是完全相反的：谦卑，清洗邪恶的灵魂，接近上帝并成长为爱。
有用的建议
将身体的禁食与属灵的禁食相结合：激烈的祈祷，远离世俗的娱乐和大惊小怪。 要以特别的热情怜悯。 例如，圣 约翰·金索斯托（John Chrysostom）教导说，禁食期间节省的金钱或产品应分配给饥饿的人和穷人。 绝对不要责怪那些没有斋戒的人，而要照顾好自己的“眼神”。
