许多人都听说过洗个澡的好处，但是必须遵守住宿规则和气候条件。 注意房间的正确布置，清洁的空气，湿度和温度。 不要忽略简单的建议：在您非常累，大餐后或处于饥饿状态时，不要去浴室。 饮酒后。
使用说明书
1个
首次进入蒸汽室时，请勿攀爬顶部架子。 您的心血管和呼吸系统尚未做好降温的准备。 在底部架子上加热身体。 因此，您将获得必要的血管扩张和自然出汗。
2
在蒸汽室中停留5-10分钟后，退出休闲区。 尝试放松。 四到五分钟后，将出现预期的汗滴。 如果您身体虚弱或是第一次来澡堂，请将您的时间限制在一次进入蒸气室的时间。 如果洗完澡后感觉良好，迅速入睡，并且睡眠安详，则下次再增加一到两分钟的时间。 您也可以进行两次访问。
3
如果您经常去澡堂，请记住该程序最多不会花费两个小时。 同时，无论走访次数多少，您都不能在蒸气室停留40分钟以上。 不要忽略这个规则。
4
如果您决定躺在蒸汽室中，则将双腿放在身体上方，并放一个特殊的踏板。 这种情况将促进心脏的工作。 但是强烈建议不要站在蒸汽浴室。 事实是，头水平的空气温度比腿水平的空气温度高得多。 因此，您将自己暴露于中暑的危险中。 另外，在这个位置，关节和肌肉很紧张，这是不应该的。
5
离开蒸汽室之前，如果您在撒谎，请先坐下。 从而准备循环系统。 随着腿部的急剧上升，可能会失去平衡，甚至失去意识。
6
从蒸汽室最后退出后，喝一杯强化饮料或一杯浓茶。 从而保持内部热量。 现在，身体已完全放松，因此最好避开凉爽的房间和通风。
