禁食是每个决定戒除某些食物以实现精神净化的信徒的有意识决定。 为了承受禁食而又不损害健康，您需要了解一些技巧。
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每个人都自己决定禁食。 的确，除了禁欲的宗教成分外，我们还在谈论对身体和人类健康的必然影响。 因此，您应该首先咨询医生。 为了承受斋戒而没有有害后果，身体必须为此做好准备。 预先“训练”自己，安排饮食，禁食日或每日禁食将很有用。 禁食前几天，您需要开始为身体的营养变化做好准备：逐渐减少动物性食物的摄入量，消除酒精。 对于第一次禁欲，最好选择一个简短的职位，最好是不严格职位，以允许使用鱼。
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禁食的第一天对身体有压力。 因此，这时您需要尽量避免过多的负载。 不要忘记斋戒最终是针对精神目标的，所以请尝试留出时间进行安静的反思和祈祷-内心的平静将有助于应对身体上的不适。
为了克服饥饿，您需要喝大量的液体：这将有助于“欺骗”胃。 此外，这还有一个有益的作用：毒素从体内排出，使用自制果汁饮料可提供维生素。
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柱的末端和从柱的出口必须特别注意。 通常，禁食对健康有好处。 听您的身体，不要立即寻求在其中补充动物蛋白的储备。 少量地将肉，脂肪，烟熏肉引入饮食中。 不要立即从菜单上排除熟悉的空腹菜肴-经过时间考验的食谱非常适合日常使用。
注意一下
遵守该职位的决定完全是自愿的。 但是必须记住，在这种情况下，除了宗教成分外，食品限制对人类健康的影响也起着重要作用。 重要的是，不仅要知道如何承受四旬期，还要知道如何生存。
有用的建议
决心和信念，遵循选择道路的强烈愿望-这是非常非常重要的，但是设定小的，容易实现的目标也同样重要。 因此，您无需考虑如何在没有准备的情况下立即承受整个大斋节。 让自己度过美好的一天，并在傍晚欢欣鼓舞，我们能够朝着一个大目标迈出这一小步。
