将人脑与计算机进行比较，因为在白天它可以处理大量信息。 因此，有必要给他卸货。 这可以通过将您的想法简单地固定在纸上来完成。
如何记录您度过的一天
记录白天发生的事件有助于缓解情绪压力并保持冷静。 当您书写时，大脑会对此做出响应，这是需要解决的任务。 因此，您将学会控制思想并正确地指导思想。 此外，当我们将生活事件转移到纸上时，就会触发“意识净化”的心理效应。 心理学家建议您在描述自己的一天之前先进行某种调整。
正确的态度
在晚上抽出时间收集您的想法并分析当天发生的事情。 值得关闭手机，电视和计算机上的声音。 创造一个平静的音乐背景，消除明亮的光线，然后开始在纸上写下您的想法。 您将要写的纯粹是个人问题。 有人喜欢在笔记本上写东西，有人会喜欢原始专辑。 最重要的是您在此过程中的感受。 放弃尘世喧嚣。 每个人都有自己的感知现实的系统和描述它的方法。 也许您简要地描述了自己的一天，或者相反地，尝试详细地传达您的想法。 有些人喜欢在图纸或框架中书写。 这一切都取决于你此时的内在情绪。 通过专注于要点来享受过程。
