禁食对身体有益，包括医学上的观点。 从消化系统较重的食物中休息有助于改善胃肠道所有器官的功能。 但是，不要突然恢复正常饮食，而应该逐步进行，以免突然变化而震惊您的身体。
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遵循营养的主要原理，该原理不仅在辞职时起作用，而且总是在饮食中引入新的东西或养成不同饮食习惯的习惯时才起作用：少吃一点。 与丰盛的早餐，午餐和晚餐相比，更好的小部分（其基本频率为2-3小时）。 消化系统的负担将是逐渐的，因此即使您离开岗位后立即开始食用重食物，也不会遇到任何特别的麻烦。
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但是，请尽早排除某些产品。 首先是烘焙食品，咸坚果和薯条，全都油炸，腌制和咸味，各种带有非天然风味增强剂的产品，干方便食品（如粉丝和土豆泥），以及甜的碳酸饮料。 最好不要多吃蘑菇，如果可能的话不要喝咖啡。 即使您在复活节后立即开始食用这些食物，也应至少将它们少量添加到饮食中。 昨天应该吃复活节蛋糕，因为新鲜的糕点会在消化过程中引起不适。
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在复活节，最好少吃动物蛋白，包括鸡蛋。 它们相对容易消化，但是如果吃得太多，您可能会感到不适。 一两个鸡蛋足以让身体理解，现在该重新适应动物性食物的消化了。 如果您决定从肉类产品中食用某种东西，那么建议您选择低脂水煮鸡肉或牛肉。 在鱼类中，鳕鱼或鲈鱼是最好的选择。 通常，消耗的蛋白质的饮食需要缓慢而逐渐地扩大。
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禁食期间不要放弃健康的饮食习惯。 如果您的餐桌上充满了新鲜的水果，蔬菜，谷类食品，那么在您禁食后，不要减少新鲜食物的量。 用植物油代替蛋黄酱不仅在禁食期间是有益的，而且在将来也是如此。
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尽量喝酒。 果汁，果汁饮料和果汁饮料，以及矿泉水和纯净水-即使您吃了太多难以消化的食物，这些东西也会帮助您感觉良好。 在开始吃蛋白质食品之前，您可以喝一杯红酒，它可以促进消化，并且还可以作为开胃酒。
有用的建议
如果您在离开岗位后遇到消化问题，请养成晚上喝一杯开菲尔，发酵的发酵牛奶或bifidok的习惯。 这些产品有助于改善胃肠道。
